EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Notre cerveau est conçu pour traiter ce que nous vivons, un peu comme un système digestif émotionnel. Chaque jour, grâce au sommeil — et notamment aux rêves — il trie, classe et « digère » les événements de notre vie.

Mais parfois, quand un choc est trop fort, trop rapide ou trop douloureux, ce mécanisme naturel se bloque. Le souvenir reste figé, comme si le cerveau n’avait pas pu l’archiver correctement. Résultat : on peut continuer à ressentir de l’angoisse, des peurs, ou des réactions intenses, même longtemps après. Le traumatisme reste figé dans notre cerveau.

C’est là que l’EMDR peut intervenir.
Cette méthode aide le cerveau à reprendre son travail là où il s’est arrêté. Grâce à des stimulations (comme le mouvement des yeux ou des tapotements), on réactive le souvenir bloqué dans un cadre sécurisé, ce qui permet au cerveau de le retraiter de manière plus apaisée.

On n’efface rien, mais on transforme la manière dont le souvenir est vécu.
Beaucoup de personnes se sentent allégées, comme si une tension intérieure s’était enfin relâchée.
C’est une approche respectueuse, douce et puissante, qui s’adapte à chacun.

Pourquoi consulter ?

L’EMDR est utilisée avec succès pour des  traumatismes ;

DEroulement d’une sEance d’EMDR

Chaque séance commence par un temps d’accueil et d’échange. Ce moment permet d’évaluer vos besoins, de poser un cadre sécurisant, et de déterminer l’objectif de la séance, en lien avec une expérience vécue ou une émotion perturbante.

Une fois cet objectif clarifié, nous passons à la phase de retraitement. Le souvenir ciblé est activé de manière maîtrisée, tout en utilisant des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements). Ce processus permet au cerveau de relancer son mécanisme naturel de traitement de l’information.

Au fil des stimulations, les émotions associées au souvenir se modifient, perdent en intensité, et de nouvelles perceptions plus apaisées peuvent émerger. Tout cela se fait à votre rythme, dans le respect de vos limites.

La séance se termine par un recentrage et un retour au calme, afin d’intégrer le travail effectué et de repartir dans un état émotionnel stable.