Analyse Transactionnelle
« Chacun fait de son mieux dans la situation telle qu’il la perçoit. »
L’Analyse Transactionnelle (AT) est une méthode de psychothérapie humaniste développée par le psychiatre Eric Berne dans les années 1950. Elle propose une lecture claire et structurée du fonctionnement psychologique de la personne, de ses relations et de ses dynamiques internes.
Fondée sur des concepts accessibles tels que les états du moi (Parent, Adulte, Enfant), les transactions relationnelles, les positions de vie ou encore le triangle de Karpman , l’Analyse Transactionnelle permet d’identifier les schémas répétitifs qui limitent notre liberté et d’accompagner un changement en profondeur.
Elle repose sur des valeurs essentielles : la capacité de chaque individu à penser par lui-même, à faire des choix et à évoluer.
Cette méthode de psychothérapie est adaptée aussi bien à l’accompagnement des adultes que des enfants.
En tant que thérapeute, j’adapte mon approche à chaque personne, adulte, enfant, adolescent, pour l’aider à mieux comprendre ce qu’ils ressentent, pourquoi ils réagissent parfois sans trop savoir pourquoi, et comment ils peuvent apprendre à se sentir mieux dans leurs relations — à l’école, à la maison, au travail ou avec eux-mêmes.
En Analyse Transactionnelle, on parle de trois états du moi :
– Parent (ce qu’on a appris, nos règles),
– Adulte (ce qu’on pense ici et maintenant),
– Enfant (ce qu’on ressent, nos émotions spontanées).
Ces états cohabitent en chacun de nous et influencent nos façons d’agir et de réagir.
Le triangle de Karpman, ou triangle dramatique, décrit un schéma relationnel dans lequel on peut jouer, souvent sans s’en rendre compte, l’un des trois rôles :
– Victime (se sent impuissante),
– Sauveur (veut aider à tout prix),
– Persécuteur (critique ou contrôle).
Ces rôles tournent en boucle et bloquent les relations saines.
Pourquoi consulter?
Il arrive à chacun de traverser des périodes de doute, de crise ou de souffrance. Consulter un thérapeute ou une psychopraticienne, c’est choisir de ne plus rester seul·e face à ce qui pèse. C’est s’offrir un temps d’écoute, de compréhension, d’apaisement, pour retrouver du sens, du souffle, et une direction plus alignée avec soi-même.
Vous pouvez envisager une consultation si :
Vous ressentez un mal-être émotionnel : anxiété, stress, angoisse, tristesse, colère, troubles du sommeil, perte d’élan.
Vous avez l’impression de répéter des schémas relationnels douloureux, ou de revivre des blessures du passé.
Vous souffrez de manque de confiance en vous, de culpabilité, ou de difficultés à poser vos limites.
Vous traversez une crise existentielle, un moment de questionnement profond ou de perte de sens.
Vous cherchez à mieux vous connaître, à développer vos ressources, à renforcer votre estime de vous.
Dans un cadre sécurisant, confidentiel et bienveillant, je vous propose un accompagnement thérapeutique sur mesure, à votre rythme. Mon approche s’appuie sur l’Analyse Transactionnelle, la dimension émotionnelle du corps, et des outils issus de la psychothérapie humaniste.